Iaurt grecesc și fructe românești

      Un mic dejun sănătos, va asigura o stare de bine pe intreaga zi! Consumati zilnic fructe de sezon, si beti multe lichide.

Fructele ne dau energie si un sac de vitamine utile pentru buna funcționare a organismului, insa nu trebuie sa facem  exces, fiind si ele bogate in zahar (fructoza) , consumat in exces ducand la balonare si disconfort abdominal.

Spre deosebire de iaurtul obișnuit, iaurtul grecesc este mai cremos, mai gros, si are o comppzitie nutrițională ce oferă beneficii organismului. Cel mai bun iaurt este cel de 10% grasime. O portie are doar 110 de calorii, cantitate dubla de proteine (fata de iaurtul normal) si Vitamina B12. Nici cantitatea mare de calciu nu ne poate fi indiferenta, iar consumat regulat , iaurtul grecesc  ne ajuta sa prevenim osteoporoza.

Combinand Fructele cu iaurtul, reusim sa acceleram metabolismul si sa ne asiguram vitaminele pentru întreaga zi.

Sa fiti sănătoși! Iar asta depinde doar de voi!