Importanta combinării corecte a alimentelor !!

      Sunt câteva combinatii de alimente foarte dăunătoare organismului . Daca reusim sa tineti cont de aceste putine reguli, cu siguranta nu va veti mai simti obosit dupa masă sau chiar  înfometat la scurt timp dupa sevirea mesei.

Câteva reguli simple ce ar trebui respectate:

Dupa micul dejun, pranz sau cina nu mancati si nu beti nimic timp de 2 ore.                                                        
Nu beti apa in timpul mesei si nici imediat dupa masa. Beti apa numai dupa 30 - 60 de minute de la masa , pentru ca apa băută in tipul mesei îngreunează digestia, iar pe parcursul a 24  de ore, beti cel putin 2 litri de apa.

Fructele  şi legumele sunt cele mai sănătoase pentru organism”. Chiar sunt! Însă contează foarte mult şi cum le mâncăm.
Trebuie ca intotdeauna  sa mâncăm fructele pe stomacul gol!
Motivul este că fructele nu sunt digerate in stomac, ci în intestinul gros.Fructele trec rapid de stomac şi ajung în intestin, unde işi eliberează sucurile.Dar dacă există carne, cartofi sau amidon în stomac, fructele sunt prinse aici şi încep să fermenteze.
Dacă aţi mâncat un fruct ca şi desert după cină şi petreceţi restul nopţii cu greutate în stomac şi un gust neplăcut în gură, este pentru că nu aţi mâncat corect.

Salata de fructe -  ai grija sa nu amesteci fructele uscate sau dulci cu cele acide (portocale, kiwi etc);

Cafeaua se bea fără lapte, de preferinţă îndulcită cu puţin zahăr brun sau cu miere naturală". Asta, fiindcă efectul cafeinei este anihilant de cazeina din lapte. Întrucât cafeaua deshidratează, este bine s-o consumi împreună cu un pahar de apă.
Stimulează metabolismul. Datorită conţinutului de vitamina B3, cafeaua intensifică arderea caloriilor care provin din grăsimi. În plus, este săracă în proteine şi zaharuri. Pentru asta însă, trebuie s-o bei simplă şi neagră, fără zahăr, frişcă sau alte adaosuri dulci sau grase.

Este recomandat ca din ceea ce mancam 40% sa fie gatit si 60% crud.

Mâncati incet!  rezervati-va timp pentru asta, pentru ca nu este timp pierdut!!!!!